老け顔の原因である目の下のクマで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめしたい自分でできるクマを取る方法８選をご紹介していきます。
マッサージする
寝不足や疲労が溜まっている時に、朝起きるとクマができます。
年齢を重ねたから、というのではなく、昔から上記の理由でクマができていました。
クマは一体なんなのか考えたときに、私は血行不良が原因の１つなんじゃないかと思い、クマができると必ず行う事があります。
顔を洗い、化粧水や乳液をたっぷり顔に含ませた後、中指と薬指で目の周りをマッサージします。
中指で眉毛の上を、薬指でクマができる下の部分(頬骨の辺り)を目頭から目尻に向かって目の形に沿ってマッサージをするのです。
この時、あまり力を入れ過ぎないようにします。
それを10回ほど繰り返すと、目の開きも良くなり、少しクマも薄くなっている気がします。
ホットアイマスク
私は肌が白いために疲れが溜まった時や寝不足時にすぐクマが出てしまいます。
どうしても仕事が忙しかったりすると肌にも影響が出るのでいい事は何もありませんし、なかなか睡眠時間を長く取る事が出来ない日々が続きました。
そんな時はタオルを濡らして、軽くしぼり、電子レンジへ。時間は大体20秒～30秒ほどです。
それを目が隠れるようにして約3分。お手軽ホットアイマスクで解消します。
クマの原因は血行が多いですので、温めて血行を良くしてあげると改善されます。
寝不足にならないよう心がける
私は元々顔の血色が良くないために目の下にクマがあるのでこれまでに様々な方法を試しました。
クマが酷くなる主な原因は寝不足が一番でした。
なるべく寝不足にならないよう心がけることがクマの悪化を防ぐ方法です。
その他には、温タオルで直接温めたり、秋冬は首や肩を冷やさない工夫も効果がありました。
化粧をする際には、コンシーラーが欠かせませんでした。
私のような元々顔の血色が良くない場合は、落ち着いたベージュの色を選びクマの部分が色浮きしないように気を付けます。
リップベースとしても使えるコンシーラーのような肌に馴染みやすい色がよく合いました。
すっかりクマが消えるわけではありませんが、これらの準備をすることで目立ち方が変わりました。
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ツボ押し
目の下のクマに悩まされることが多くありましたが、私の場合は長時間のパソコンの使用で目を酷使したことが原因だと思っています。
特にパソコンを使用中は無意識にまばたきの回数が少なくなりそのため目の周りの血流が滞ってしまったことが一番の原因だと思います。
そこでクマを解消するために目の周りの血流を良くすることを心掛けています。
それが目の周りのツボ押しです。
目の疲れを感じたらいつでもどこでも行えるため、血流の滞りが起こりにくくなったためかツボ押しを始めてからはとひどい目のクマにならずに済んでいます。
アイクリーム
私が目の下のクマが特に気になる時は、メイクをしても隠れなかった時です。
クマが酷くなるのは、やはり睡眠不足の時です。最近、よく言われている睡眠負債です。
でもどうしてもあまり睡眠時間が取れない時の解消方法は、朝晩きちんとアイクリームでお手入れする事が重要だと思います。
夜は少し多めに塗って目頭から目尻に向かって優しくマッサージするように馴染ませます。
これでもダメだったらやはり睡眠をきちんと取る事が一番の解消方法だとおもいます。
私も毎日普段より1時間早く寝るようにしたら、かなり改善されました。
水を飲む
20歳で社会に出て25歳の頃に既に目の下にクマが出来ており、コンシーラーで隠すのが当たり前になっていました。
最初は、年齢的なものでこれが自然なのかと思っていましたが、26歳の時、普段の食事で肌や体が作られているから、肌に出ている症状は生活習慣(食生活)に原因があるのでは、という事に気づきました。
自身の生活を掘り下げていき、結果、目の下のクマの原因は、全く水(ミネラル)を摂らない事でした。
目や、目の下には沢山の毛細血管が流れており、そこを流れる血液は毎日飲む水から作られています。
水を飲んでいないとなると、新しいサラサラの血液は作られず、次第にドロドロになり滞り、そのサインがクマだという事です。
それから、毎日必ず約2リットルの水(ミネラルが不足すると吸収されないので岩塩も溶かしていれています)を飲み、半年後にはクマは薄くなり、現在34歳でクマもくすみも無くなり肌に透明感があるとよくいわれるようになりました。
世の中には色々なサプリメントも出回っていますが、人の体の７０％は水分と言われていますので、なによりもまずは水の量と質の見直しから始まるのだなと痛感しています。
睡眠
私は大学生のとき、レポートに追われてよく目の下にクマを作ることがありました。
この目の下のクマを解消する方法として私が行っていたのは、目の下をひたすらマッサージして血行を良くすることと、ファンデーションを塗ってごまかすことです。
これだけでも大分効果があり、他の人から目の下のクマを指摘されることはなくなりました。
しかし、根本的に解決しようとするのなら、やはりしっかりとした睡眠を取ることをおすすめします。
マッサージ
とにかく、目の周りの血行を良くする事が大事なので、お風呂で目の周りを優しくマッサージしたり、暖かいタオルを載せたりします。
毎日続ける事が一番大事です。最初は効果が見えづら位ので、途中で諦めがちですが、毎日続けてください。
あと、毎日湯船に浸かる事も効果があると思います。
目の下のクマは目の周りの血行だけでなく、肩、腰など、全身の血行が関係しています。
全身の血行を良くして、睡眠をしっかり取り、適度に運動をすると改善すると思います。