自分の行動を見直す
通っていた幼稚園が園庭開放していて、夕方４時まで遊べる幼稚園でした。だから、お迎えに行っても、必ず遊んで帰ろうとしません。
「長いハリが○のところにきたら帰ろうね。」と伝えていても、「すべり台してから～」「ブランコしてから～」と言いながら、結局時間いっぱい遊ぶので、家事のことや下の子の生活リズムを考えるとイライラが止まりませんでした。
そこで、自分の行動を見直すことにしました。上の子が幼稚園に行って、下の子がご機嫌なうちに夕飯も用意して、家事を一通り済ませてしまうことにしました。
そして、４時まで遊ぶことを前提としてお迎えに行くことにしました。そうすると、４時まで遊んで帰ることが「予定通り」の帰宅となるので、イライラしないし、子どもの気まぐれで「今日は帰る～」となったときには、「ラッキー！」とさえ思えるようになりました。
気持ちよく遊んで帰ると、自分もイライラしないし、子どもも満足しているので、自宅でグダグダになることもほとんどなかったように思います。
それ以来、イライラを回避するには、自分で時間を作り出すことも大切だなぁと思いました。
生活パターンを見直してみたり、自分のための時間を作り出すことにより、心に余裕が持てるようになりました。
母に協力してもらう
子育てが自分の思うようになかなか上手くいかないとイライラしてしまいますよね。
ある程度大きくなって反抗するようになってから上手くいかずイライラしまいがちでした。
そんな時のイライラ解消法は旦那や母に協力してもらい1人で出かけることです。
子供と数時間離れて買い物に出かけることで1人を満喫し、心も落ち着くことができました。
1人を満喫している間も結局子供のことを考えているので自分はちゃんとお母さんなんだなと再確認と頑張ろうと気持ちになります。
ひとりの小さな幸せの時間を作る
3姉妹の母親です。
上2人は反抗期に入っているのか、「ああ言えばこう言う」という状態です。
下はまだまだ甘えたい時期なので、毎日親子喧嘩が絶えない状態です。
親も子もストレス溜まっているところです。子供はクラブに行ったり友達と遊んだりして楽しそうです。
私は中々そのような時間も取れない状況ですので、みんなにこっそり買い物したり、甘いものを自分の分だけ買ってみたり。
ひとり小さなシアワセを感じております。ただ、1番下に見つかり結局半分になっちゃうんですけどね。
ひとりになる時間も取れないので、たまあにひとりになるのもいいですね。
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ゆっくりとコーヒーを飲みながら、子供の写真を眺める
子育てでイライラしてしまうときは、子供が夜になかなか寝付いてくれないときです。
私の子供は１歳６ヶ月なのですが、完全母乳だったせいかまとまって寝てくれません。
妻と交代で寝かしつけをしていますが、細切れに起きられると妻がイライラして、子供にも伝染しなかなか寝てくれないときがあります。
その場はグッとこらえてやりすごし、次の日の朝早めに起きて、ゆっくりとコーヒーを飲みながら、子供の写真を眺めるのがストレス解消法です。
イライラするときもありますが、笑顔の写真を見るとまた頑張ろうと、気持ちを切り替えることができます。
テレビや音楽
子育てのイライラですが、私の場合、上の子が3年生になり、元々オシャレは好きなのですが、3年生になり、オシャレしたい気持ちが増えてきました。
そして、プチ反抗期に早くも入り、何かしら話しかけると怒った言い方で返事をしたり、ダメなことを注意すると私は悪くないと認めない、うまいこと言いくるめようとした時にイライラします。
下の子が2年生で、怒りっぽく、すぐ怒ると言うか、キレて拗ねます。「今日の宿題は何？」と話しかけただけで、連絡帳も見ないでわからない！っ怒り、一緒に宿題を見ているのですが、わからないと怒って宿題の手が止まります。
そういう時、イライラだったり、憂鬱な気持ちになります。解消法というと、特に趣味もないので、好きな芸能人が出ている番組を観たり、音楽を聞いたり、タバコを吸うのですが場所を変えて吸って落ち着く努力をします。
今のところ、時間が経つのを待ってどうしたらいいかなど考えたり、同じ空間から離れ、落ち着くまで待ちます。
そして、本人と話をして解決します。